АДАПТАЦИЯ 21
КАКОЙ ФОРМАТ ПРОГРАММЫ?
Адаптация 21 рассчитана на 21 день. Тренировки предоставляются в видео формате.
Формат тренировок «workout — тренер потеет с вами», мотивирует дойти до конца всей программы. Тренировки выполняются интервальным (HIIT) методом.
Формат тренировок «workout — тренер потеет с вами», мотивирует дойти до конца всей программы. Тренировки выполняются интервальным (HIIT) методом.
КОМУ ПОДОЙДУТ
ТРЕНИРОВКИ?
ТРЕНИРОВКИ?
Представлен уровень дня начинающих (без прыжковых движений) и для продвинутых (плиометрика).
Эффективность формата заключается в том, что вы можете обновлять подписку каждый месяц, используя одно и туже программу. Результат не ухудшится.
Эффективность формата заключается в том, что вы можете обновлять подписку каждый месяц, используя одно и туже программу. Результат не ухудшится.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ, ОБОРУДОВАНИЕ, РЕЗУЛЬТАТ
Программа состоит из кардио и силовых тренировок. Оборудование не потребуется. Тренировки подходят для дома.
Продолжительность тренировки от 25 до 45 минут.
Результат: похудение и мышечный тонус.
Продолжительность тренировки от 25 до 45 минут.
Результат: похудение и мышечный тонус.
ПОДАРОК
ДЛЯ КАЖДОГО
ДЛЯ КАЖДОГО
При покупке одной из тренировочных программ Адаптация 21, Адаптация 28 или Адаптация 70 2 курса по МОЩНОЙ прокачке ягодиц и голеностопа в подарок!
НА КУРСЕ МЫ ЗАТРОНЕМ
- ТЕХНИКАНаучимся правильно выполнять упражнения, чтобы снизить количество травм.
- ПРОРАБОТКАКурс направлен на проработку всех мышечных групп.
- АДАПТАЦИЯОрганизм привыкает и адаптируется к нагрузкам постепенно и без травм.
ТРЕНИРОВКИ ВЕДЁТ
Дмитрий Сапинский
Program creator
Мастер спорта международного класса по легкой атлетике
HIIT, Functional, Сonditions, Workout
Мастер спорта международного класса по легкой атлетике
HIIT, Functional, Сonditions, Workout
ЧТО ПОЛУЧИТ
КАЖДЫЙ УЧАСТНИК
КАЖДЫЙ УЧАСТНИК
Эффективную программуМы объединили опыт, знания, силы и составили тренировочные планы даже под самых ленивых участников. Будет жарко!
Дружеский пинокДружеский пинок в новую жизнь в качестве методик, стимулирующих к физической активности.
Вкусный план питанияНет, вам не придется питаться одной морковкой, чтобы похудеть. Это глупо и не эффективно. Будем питаться вкусно и полезно.
Обратную связьПохудение процесс сложный, как морально, так и физически. Мы консультируем наших участников по всем вопросам и не оставим в беде.
Фигуру своей мечтыТело – это глина, а мы скульпторы. Поэтому мы поможем сделать так, чтобы подружки с работы обзавидововались, а мужчины зауважали.
Футболку за результатДокажи, что ты не лентяй и готов взять здоровье в свои руки. Похудей на 7кг и мы вышлем подарок – футболку для твоего нового размера ;)
ДРУГИЕ ПРОГРАММЫ